하얀민들레효능 6가지와 먹는법 안내~!

요즘 길거리에서 쉽게 볼 수 있는 것중에 하나가 민들레가 아닐까 하는데요.
우리가 무심코 지나고 있는 이 민들레는 하얀민들레와 노란민들레 2종류가 있는데요. 하얀민들레는 통종이고 노란민들레는 외래종이라고 합니다. 오늘은 하얀민들레 효능과 먹는법에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.

간 건강
하얀민들레의 대표적인 효능중에 하나가 간 건강에 좋다는 것인데요. 민들레에 함유되어 있는 콜린이라는 성분이 간세포의 손상을 치료 및 세포재생을 촉진시키고 간의 독성을 중화시켜 간을 튼튼하고 강하게 만들어 주는데요. 술자리가 잦은 분들도 챙겨 드시면 좋은데요. 간 건강을 위해 하얀민들레먹는법으로는 민들레의 뿌리를 끓인 물을 하루 3회 꾸준히 드시면 좋습니다.

혈관계질환 개선
체내에 유해한 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면서 각종 혈관계질환을 유발하게 되는데요. 하얀민들레에 함유된 리놀산이라는 성분이 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 배출시켜 주기때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지면서 혈압수치 또한 낮아져 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관게질환을 예방하는데 하얀민들레효능을 볼 수 있습니다.

변비 개선
변비로 고생하시는 분들 많으실텐데요. 일반적으로 변비는 극심한 스트레스나 잘못된 식습관, 운동부족 등이 원인이 되어 나타나는 경우가 많은데요. 하얀민들레가 소화를 촉진시키고 변비나 소화불량 등에 도움이 된다고 합니다. 하얀민들레먹는법으로는 민들레로 즙을 내어 마시거나 가루로 만들어 물에 타서 먹으면 됩니다.

모유 촉진
출산후에 모유가 잘 나오지 않아 걱정하시는 부모님들 계실텐데요. 이렇게 모유분비가 잘 되지 않을때에도 하얀민들레를 복용하시면 도움이 되는데요. 민들레의 뿌리를 달여서 드시거나 하얀민들레의 잎으로 나물을 해서 먹으면 모유의 양이 많아진다고 합니다.

기관지질환 개선
기침이나 천식 등의 기관지질환을 앓고 있다거나 감기로 인해 편도선염이나 인후염을 앓는 분들도 하얀민들레효능을 볼 수 있는데요. 먹는법으로는 민들레의 잎을 말려서 분말가루로 만들어 물에 타서 드시거나 즙을 내어 드시면 되는데요. 참고로, 인터넷에 검색해 보시면 하얀민들레즙을 판매하는 곳이 많답니다.

유방암 치료
마지막으로 소개해드릴 하얀민들레의 효능으로는 유방암이나 유선염 등에 좋다는 것인데요. 민들레의 함유되어 있는 실리마린이라는 성분 덕분이라고 하는데요. 하얀민들레먹는법으로는 즙을 내어 드시면서 즙을내고 남은 건더기로 유방암이 발생한 환부에 붙여두면 암세포 치료에 도움이 된다고 합니다.