다시마 효능 BEST 안내~!

다시마의 효능은 무엇인가요?
변비
변비가 있는 분이라면 다시마를 챙겨 먹으면 도움이 되는데요. 변비에는 장운동을 도와주는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다. 다시마에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진시키고 변의 양을 늘려서 변비를 해소해 줄 뿐만아니라, 다시마에 풍부하게 함유된 알긴산 성분이 장운동을 자극시켜 준다고 합니다.

다이어트
다시마는 변비와 함께 다이어트에도 좋아 관심이 있는 여성분들에게 좋은데요. 다시마의 칼로리는 100g 기준으로 19kcal일 정도로 칼로리가 낮으면서, 풍부하게 함유된 알긴산 성분이 우리 몸에 지방이 흡수되는 것을 사전에 막아준다고 합니다. 다이어트를 생각하시는 분이라면 참고해 보시길 바랍니다.

뼈 건강
다시마에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하고 이 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 도와주는 마그네슘이 풍부해 뼈를 건강하고 튼튼하게 해주는데요. 평소 뼈가 약한분들이 꾸준히 섭취하시면 좋으며, 특히.. 골다공증을 예방해주고 튼튼한 치아를 유지하는데 다시마효능을 볼 수 있습니다.

혈관계질환 개선
다시마에 함유되어 있는 라미닌과 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 떨어뜨려주고, 알긴산 성분이 혈관내의 콜레스테롤을 제거하여 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

탈모
다시마를 꾸준히 섭취하면 탈모를 막아주고 윤기나는 머리카락을 유지할 수 있도록 도와준다고 하는데요. 다시마에는 머리카락을 건강하게 해주는 단백질과 비타민이 풍부하고, 머리카락의 성장에 중요한 역할을하는 칼슘과 철분, 아연, 요오드, 유황 등이 함유되어 있습니다. 특히.. 다시마에는 모발의 발육을 촉진시키는 옥소라는 성분이 함유되어 있습니다.

간 건강 및 숙취해소
다시마에 풍부한 식이섬유가 체내의 독소들을 배출시키고 간염으로 인한 독소들을 제거하는 작용을하여 간 기능을 회복시켜 준다고 하는데요. 다시마에 풍부한 칼륨은 잦은 음주로 인해 몸에서 빠져나간 칼륨을 보충하여 숙취를 해소해주고 간질환을 예방해 준다고 합니다.