만성피로에좋은음식 안내

만성피로에좋은음식 - 매실
간이 나빠지면 만성피로가 오는 경우가 많은데요. 매실에 들어 있는 피부루산 성분이 간의 기능을 향상시켜 주기때문에 매실농축액을 물에 타서 꾸준히 복용하면 간 기능 향상 및 피로회복에 도움이 되기때문에 피곤함을 자주 느끼시는 분이거나 잦은 술자리가 있는 분들이 복용하시면 좋습니다. 또한, 구연산 성분이 피로물질을 없애주는 탁월한 효과가 있습니다.

만성피로에좋은음식 - 토마토
토마토에는 포도당과 과당, 비타민B1, B2, C가 풍부해 우리몸에 쌓인 피로로 인해 생길 수 있는 유해산소 및 피로물질을 없애주는 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 토마토는 피로회복 뿐만아니라, 뛰어난 항암효과를 가지고 있으며, 고혈압 및 골다공증 예방, 당뇨병 예방, 노화방지 및 다이어트에도 좋은음식인데요. 토마토는 우리 몸에 굉장히 좋은 식품이기 때문에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

만성피로에좋은음식 - 브로콜리
브로콜리는 천연회복제라고 불리울 정도로 비타민C의 함유량이 풍부해 피로회복에 효능이 탁월한데요. 비타민C 함유량이 레몬의 3배, 감자의 7배에 달한다고 합니다. 이외에도 브로콜리는 항암효과, 혈액순환, 뇌종양 치료, 노화예방, 면역력 강화에도 좋은음식입니다.

만성피로에좋은음식 - 당근
당근에는 강력한 항산화제인 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 피로를 예방할 뿐만아니라, 피로회복에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 빈혈이나 변비예방, 피부미용, 시력개선, 암예방, 다이어트에도 효능을 가지고 있으니 꾸준히 섭취하면 몸에 좋습니다.