팥 효능과 칼로리 안내

팥 효능과 팥 칼로리 안내

팥에는 칼슘과 철분, 인, 단백질, 당질, 비타민A1, B1, B2, 니코틴산, 식물성 섬유 등이 들어 있어 전체적인 영양의 균형이 뛰어난 식품인데요. 더운날씨에 팥빙수 드시는 분이 많으실텐데요. 저도 어제 가족들이랑 먹었는데 가격이 상당하더군요. ㅎㅎ 오늘은 팥의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

팥 효능 - 부종제거
소변을 제대로 보지 못하면 몸이 붓게 되는데요. 이뇨작용이 뛰어난 팥은 부기를 제거하는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 팥을 삶아서 꾸준히 먹으면 부종제거에 도움이 됩니다.

팥 효능 - 피로회복
평소 자주 피곤함을 느끼시는 분들에게도 팥이 도움이 되는데요. 우리 몸에 비타민이 부족하면 피로물질이 쌓인다고 합니다. 팥을 꾸준히 먹으면 비타민 보충에 도움이 되기때문에 피로회복에 뛰어난 팥의효능을 볼 수 있습니다.

팥 효능 - 숙취해소
이뇨작용이 뛰어난 팥은 몸에 수분을 보충해 주기때문에 숙취해소에 도움이 되는데요. 술로 인하여 약해진 위장에는 부드럽게 먹을 수 있는 팥죽을 만들어 먹으면 좋습니다.

팥 효능 - 동맥경화 예방
팥에 들어 있는 사포닌 성분이 우리 몸에 생기는 과산화 지질의 생성을 억제시켜 주기때문에 동맥경화를 예방해주는 팥효능이 있습니다.

팥 효능 - 당뇨병 예방
당뇨가 있으신 분이거나 걱정되시는 분들도 팥을 꾸준히 섭취해주면 좋은데요. 췌장기능을 항진시키는 팥의효능을 가지고 있어 당뇨 치료 및 예방에 효과가 탁월합니다.

팥칼로리
팥 칼로리는 100g 기준으로 317kcal를 내포하고 있습니다.
보통 1인분 기준으로는 약107kcal라고 하는데요. 팥은 칼로리가 높고 주성분이 탄수화물로 이므로 다이어트하시는 분들은 과잉섭취하시는 것은 좋지 않습니다.