검은콩 효능 7가지 및 칼로리

검은콩효능 7가지 및 칼로리

검은콩 효능 - 노화방지
검은콩에 함유된 이소플라본이라는 성분이 노화를 억제시켜주고 뛰어난 항암효과를 가지고 있는데요. 이 항암효과가 일반콩에 비교해 4배 이상 뛰어나다고 합니다.

검은콩의효능 - 피부미용
검은콩에 함유된 안토시아닌 성분이 콜라겐의 기능을 향상시켜 주기때문에 피부의 탄력과 생기에 도움을 주는데요. 꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움이 됩니다.

검은콩 효능 - 다이어트
검은콩 칼로리는 100g 기준으로 405kcal 인데요. 검은콩은 칼로리가 높은 식품이지만 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 신장기능이 활발하도록 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 특히, 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 다이어트에도 검은콩의 효능을 볼 수 있습니다.

검은콩의 효능 - 골다공증 예방
검은콩은 골다공증 예방에도 도움이 되는데요. 검은콩과 함께 비타민이 풍부한 해조류를 요리하여 먹으면 골다공증 예방 뿐만아니라, 폐경기 증후군을 완화시켜 준다고 합니다.

검은콩효능 - 기침 개선
감기로 인해 기침이나 목이 쉬었을 때에는 검은콩 달인 물을 하루에 여러차례 나누어 마시면 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

검은콩 효능 - 고혈압 및 동맥경화 예방
검은콩에는 혈관을 튼튼하게 해주는 리놀레산과 레시틴이 상승작용을 하여 꾸준히 먹으면 고혈압이나 동맥경화 예방에 검은콩효능을 보실 수 있습니다. 다만, 위장이 약한 분들은 검은콩을 부드럽게 익혀서 먹도록 하세요.

검은콩 칼로리
- 위에서 잠깐 언급했듯이 검은콩칼로리는 100g 기준으로 405kcal인 고칼로리 식품인데요.
검은콩은 칼로리가 높고 지방이 많이 들어 있습니다만, 이 지방은 식물성 지방으로 비만과는 관련이 없다고하니 크게 걱정하실 필요는 없습니다.