유산균 효능 BEST 7가지 안내~!

1. 장 건강
TV광고에서 많이 봐서 그런지 유산균하면 역시 장 건강이 가장먼저 떠오르는데요. 유산균을 섭취하면 장내에 존재하는 유해균이나 독소들을 제거해주고, 병원성 세균으로 인한 질병을 막을 수 있다고 합니다. 특히, 스트레스로 인한 과민성대장증후군 및 장염에도 유산균 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2. 노화 예방
우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소란 것이 있는데요. 이 활성산소가 체내의 정상적인 세균들을 파괴하여 노화를 촉진시키고 각종 질병을 유발하는데요. 유산균을 섭취하면 활성산소의 생성을 억제시켜 세균의 손상을 막아 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 참고로, 활성산소가 현대인들에 질병에 많은 관련이 있다고 합니다.

3. 암 예방
관심을 가질만한 유산균효능으로는 암 예방을 들 수 있는데요. 위에서 잠깐 언급한 활성산소는 노화를 촉진시킬 뿐만아니라, 암 또한 유발시킬 수 있는데요. 유산균이 암을 유발하는 돌연변이 세포가 생긴다거나, 정상적인 세포에 발암물질의 접근을 막아줘 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히, 암 중에서도 대장암에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

4. 면역력 강화
즘처럼 추운날씨에는 실내와 실외의 기온차가 많아지기 대문에 면역력이 쉽게 약해지고 이로인해 김기나 비염 등의 질병에 노출될 위험이 커질 수 있는데요. 유산균을 꾸준히 섭취하면 면역력을 강화시켜 외부의 바이러스나 세균으로부터 저항력을 기를 수 있다고 합니다.

5. 변비 개선
변비때문에 요구르트 드시는분들 많으실텐데요. 실제로 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 요구르트에 함유되어 있는 유산균이 장의 연동운동을 활발하게 만들어주고, 변이 딱딱해지는 것을 막아줘 변비를 예방 및 치료하는데 유산균효능을 볼 수 있다고 합니다. 변비가 있다면 물을 자주 마시고 식이섬유가 많은 야채나 과일 등을 챙겨 먹어도 좋습니다.

6 혈관질환 개선
우리 몸에 있는 피는 혈관을 통해 흘러가는 가는데요. 하지만, 혈관안에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈액순환에 장애가 생기고 이로인해 혈압수치가 올라가 고혈압이나 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화, 협심증, 심장병 등의 각종 혈관질환을 초래할 수 있는데요. 유산균을 섭취하면 혈관안의 콜레스테롤을 제거해 줄 뿐만아니라, 콜레스테롤의 침착을 막아주기 때문에 혈관이 튼튼해 진다고 합니다.

7. 피부미용
마지막으로 소개해드릴 유산균 효능으로는 피부미용에 좋다는 것인데요. 유산균을 꾸준히 섭취하면 우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 배출시키고, 피부에 있는 균들을 제거하여 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 아토피나 여드름, 알레르기 등의 피부질환에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.