가래 없애는 방법 7가지 안내~!

가래가 생기는 원인은 감기에 걸렸다거나 흡연, 미세먼지, 축농증 등으로 인해 생길 수 있는데요. 특히, 이러한 원인으로 걸러낼 이물질이 많아지면 가래 역시 많아진다고 합니다. 가래는 기도에 흡입되는 각종 세균이나 먼지 등의 불순물을 잡아 폐와 기관지를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 그래서, 가래에는 이물질이나 세균 등이 들어 있어 삼키기 보다는 뱉는것이 좋은데요. 오늘은 가래 없애는 방법에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

매실
가래가 끓는다면 피로회복에도 좋은 매실을 챙겨 드시면 좋은데요. 매실은 가래와 기침을 가라앉혀줄 뿐만아니라, 폐와 기관지에도 좋습니다. 또한, 매실은 체내에 쌓인 독이나 균들을 제거해 준다고 합니다.

살구씨 기름
동의보감에 나와 있는 기록으로는 '기침이 북받쳐 호흡 곤란을 일으킬 때, 숨이 가쁘고 가래가 끓을 때 살구씨가 진해, 거담 작용을 한다'라고 나올정도로 가래를 삭히는 효과가 뛰어나다고 합니다. 살구씨 기름을 티스푼으로 하루에 3번씩 챙겨 먹으면 좋습니다. 특히, 평소에 목이 자주 아프다거나 가래가 끓는다면 챙겨 드세요.

도라지
가래 없애는 방법으로 도라지를 차로 끓여서 드시거나 무침, 생채 등으로 드시면 좋은데요. 도라지의 주성분이라고 할 수 있는 사포닌이라는 성분이 가래를 삭혀주면서 기침 또한 멈추게 해준다고 합니다. 특히, 도라지는 기관지에 좋은것으로 유명하죠.

양파즙
스트레스나 피로회복에도 좋은 양파는 감기에 그 효능이 탁월한데요. 특히, 가래와 기침을 가라앉혀 주기때문에 양파로 즙을 내어 드시면 좋습니다. 특히, 양파는 해열작용에도 좋아 감기로 오른 열을 내려준다고 합니다.

진피차(귤껍질차)
감기에 걸려 기침을 하더라도 가래가 시원하게 나오지 않을때가 있는데요. 이런 경우에는 진피차를 식사하기 이전에 하루 3번씩 마시면 가래 없애는 방법으로 좋다고 하는데요. 귤껍질에 풍부한 비타민C는 과육보다 많다고 합니다.

배
배는 목이나 폐의 염증을 가라앉혀주면서 해열작용을 하여 몸에 난 열을 내여주기 때문에 열이 많이 나는 감기에 좋은데요. 특히, 가래가 끓는다거나 편도선염, 감기로 인해 목이 아플때 배를 갈아서 드시면 좋습니다. 여기에 꿀과 생강즙을 첨가하여 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

물
마지막으로 안내해드릴 가래 없애는 방법으로는 물을 습관적으로 마셔주는 것인데요. 시원한 물보다는 미지근한 물을 마시면 끈적거리는 가래를 묽은상태로 만들어 쉽게 배출시킬 수 있으며, 목이 건조해 지는것을 막을 수 있습니다. 물은 평소에 습관적으로 자주 마셔주면 몸 건강에 좋답니다.