곰취효능 5가지 안내~!

2014년 5월 16일(금요일)부터 18일(일요일)까지 양구 곰취축제가 있었는데요. 곰취라는 이름은 깊은 산속의 곰이 먹는다고 하여 곰취로 불리운다고 합니다. 은은하고 상큼한 향과 함께 부드럽고 쌉싸름한 맛이 봄철 떨어진 입맛을 돋구는데 도움이 되는데요. 오늘은 곰취가 가지고 있는 효능들에 대해서 알아보겠습니다.

곰취의 효능은 무엇인가요?
노화예방
지금이 곰취의 제철이라고 할 수 있는데요. 곰취로 쌈을 싸 먹는다거나 나물, 무침 등으로 챙겨서 먹으면 노화를 늦출 수 있다고 하는데요. 곰취에 풍부하게 함유된 비타민C와 베타카로틴 등이 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 막아주면서 피부를 탱탱하고 건강하게 만들어 준다고 합니다.

암 예방
곰취를 평소 챙겨 드시면 암 예방과 함께 항암효과를 볼 수 있다고 하는데요. 항산화 작용을 하는 비타민C와 베타카로틴 성분이 항암작용을 한다고 합니다. 특히, 평소 고기를 드실 때 곰취를 쌈으로 드시면 발암물질의 60~80%를 억제시켜 준다고 합니다. 평소에 암이 걱정되시는 분이라면 항암에 좋은 음식들을 챙겨드세요.

변비해소
변비에 걸리는 원인은 많이 있습니다만, 그 중에서도 잘못된 식습관부터 운동부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있는데요. 섬유질이 풍부한 곰취를 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해져서 변비를 해소 및 예방하는데 도움이 되는데요. 변비로 고생하시는 분이라면 평소에 운동을 꾸준히 해주면서 신선한 야채나 과일을 챙겨드시길 바랍니다.

기관지질환 개선
감기나 천식 등의 기관지질환에 곰취 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 특히, 어린이들의 경우에는 기관지가 약해 기침이나 천식으로 고생하는 경우가 많은데요. 곰취로 만든 요리를 평소에 챙겨 먹으면 혈액순환 및 기의 순환이 원활해져 기관지나 폐 건강에 도움이 된다고 합니다.

다이어트
마지막으로 곰취효능으로는 다이어트 식단으로도 손색이 없다는 것인데요. 곰취의 칼로리는 100g 기준으로 23kcal 일 정도로 칼로리가 낮으면서 풍부한 섬유질은 변비에 좋아 비만인 분들이 챙겨 드시면 좋은데요. 특히, 곰취는 인체의 혈액순환을 좋게해주고 독소를 배출시키는 효능을 가지고 있어 건강을 위해서라도 섭취하시길 바랍니다.