번데기 효능 best 5가지

며칠전 가족들과 음식점을 갔는데 번데기가 반찬으로 나오더군요. 어릴때는 자주 먹던 음식이였는데 요즘은 구경하기 조차 쉽지 않은듯 합니다. 저랑 큰애는 맛나게 먹었습니다만, 작은애랑 마눌님은 징그럽다고 안먹는다고 하더군요. 흠~ 맛좋은데 말이죠. ㅎㅎ 번데기를 먹은 김에 우리몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 찾아보았답니다.

어린이들의 성장발달에 좋아요.
번데기에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 레시틴 성분이 뇌의 신경세포 및 조직발달에 좋은 영향을 끼칠 뿐만아니라, 고단백질 식품이라 성장기 어린이들의 성장발달에 도움이 되는데요. 번데기는 인터넷으로 쉽게 구매가 가능하니 가정에 아이들이 있다면 간식거리로 좋을것 같습니다.

혈관계질환에 좋아요.
혈관내에 콜레스테롤이나 찌꺼기 등이 점차적으로 쌓이게되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워지면서 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관계질환을 일으키게 되는데요. 번데기에 함유된 레시틴 성분이 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줌으로써 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해지면서 혈압수치 또한 낮아져서 각종 혈관계질환을 예방하는데 번데기효능을 볼 수 있습니다.

다이어트에 좋아요.
예전에 어느 연예인이 번데기로 이용해 다이어트를 한다는 내용이 보도된 적이 있었는데요. 또한, 예전 티비에서는 아침에 번데기를 200~300g 정도를 먹으면 오후까지 활동을 할만큼의 포만감을 준다고 합니다. 주의하셔야 할점은 번데기는 열량이 높기때문에 운동을 병행한다면 다이어트에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

소화흡수에 좋아요.
번데기는 위에 부담을 주지 않으면서도 소화가 잘 되는 음식중의 하나인데요. 번데기에 함유되어 있는 불포화지방산은 소화가 잘 되게 도와주고, 리놀렌산과 올레산은 우리 몸에 영양소의 흡수를 도와준다고 합니다. 특히, 소화기관이 안좋은 분이라면 푹 삶아서 드시도록 하세요.

정력강화에 좋아요.
마지막으로 소개해드릴 번데기 효능으로는 남성분들의 정력을 강화하는데 도움이 된다는 것인데요. 몸에 특별한 이상이 없더라도 중년이 넘어가면 정력이 감소하는 것을 몸으로 느낄 수 있는데요. 수컷 번데기를 챙겨 먹으면 정자를 튼튼하게 만들어 준다고하니 참고하시길 바랍니다.