귀리의 효능 8가지

귀리의 효능은 무엇인가요?
골다공증 개선 및 성장발달
칼슘이 풍부하게 들어 있는 귀리를 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 뼈가 약한 분들이 꾸준히 섭취해주면 골다공증을 개선해주고 뼈 건강에도 좋은데요. 귀리에는 칼슘과 함께 필수 아미노산 역시 풍부해 성장기 어린이들의 성장발달에도 좋습니다.

변비개선
변비가 있는 분들도 귀리를 꾸준히 섭취해주면 좋은데요. 그 이유는 귀리에 풍부한 식이섬유가 변의 양을 늘려주고 장의 운동을 활발하게 만들어 숙변을 제거해주고 변비를 예방 및 치료하는데 귀리의효능을 볼 수 있습니다.

성인병 예방
혈관에 콜레스테롤이 점차 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지않아 동맥경화 등이 나타날 수 있는데요. 귀리에 풍부한 불포화지방산이 콜레스테롤을 제거하여 그 수치를 낮춰줌으로써 혈액순환이 좋아져 동맥경화 및 심근경색 등의 성인병 예방에 귀리효능을 볼 수 있습니다.

당뇨개선 및 염증완화
귀리에는 프로스타글라딘이라는 성분이 풍부한데요. 이 프로스타글라딘이 인슐린의 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어 당뇨를 예방 및 개선하는데 도움이 되며, 체내의 염증을 완화시켜 주기때문에 각종 염증성 질환에 좋습니다.

항암효과
귀리로 항암효과를 볼 수 있는 이유는 단백질 소화효소의 일종인 프로테아제라는 성분 때문인데요. 이 성분이 체내의 단백질이 잘 소화될 수 있도록 도와주고 면역력을 향상시켜서 체내에 있는 발암물질이나 바이러스의 활동을 억제시켜 준다고 합니다.

노화방지 및 빈혈개선
귀리에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 면역세포를 활성화시켜 강력한 항산화작용을 하여 피부의 탄력을 유지시키는 등의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 또한, 철분이 풍부해 빈혈이나 어지럼증을 개선하는데 귀리의 효능을 볼 수 있습니다.