방울토마토 효능 및 칼로리

방울토마토 효능
방울토마토에 풍부한 비타민B와 비타민C가
혈액순환을 개선시키고 피부미용에 효능이 뛰어나
피부미용에 관심이 많은 여성분들은 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

방울토마토에는 항산화작용을 하는 라이코펜이 풍부해
세포가 노화되는 것을 막아 노화를 예방해주고
강력한 항암물질인 클로로게산과 리코펜, P쿠마릭산 등이 풍부해
암 치료 및 예방에 방울토마토의효능이 있습니다.

각종 비타민이 풍부한 방울토마토는
뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있는데요.
그 중에서도 비타민A와 C, K 등이
골다공증을 예방해주는 효능이 뛰어나다고 합니다.

방울토마토에 풍부한 루틴 성분은
모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈압을 떨어뜨려 주기때문에
고혈압 예방 및 치료에 방울토마토 효능을 볼 수 있습니다.

칼로리가 낮은 방울토마토는 다이어트에도 도움이 되는데요.
방울토마토 칼로리는 100g당 16kcal 입니다.
방울토마토는 칼로리가 낮으면서 물에 쉽게 녹지 않는 식이섬유가 풍부해
조금만 먹어도 쉽게 포만감을 주고 지방의 연소를 촉진시켜 주기때문에
다이어트로 활용하시는 분들이 많습니다.

방울토마토는 다이어트 뿐만아니라 변비개선에도 좋은데요.
풍부한 식이섬유가 대장작용을 도와줘
변비를 없애주고 변비예방에 방울토마토의 효능이 뛰어납니다.

방울토마토칼로리
위에서 잠깐 언급했듯이 방울토마토 칼로리는 100g 기준으로 16kcal 인데요.
100g이라고 하면 약 8개 정도의 칼로리 입니다.
칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 주는 방울토마토는
변비나 다이어트에 좋은 식품입니다.