미숫가루 효능 및 칼로리

미숫가루 효능 및 미숫가루 칼로리

미숫가루 효능

피부미용
미숫가루에 포함된 현미가 체내에 있는 노폐물을 배출시키는 효과가 있어 위장병이나 변비에 도움이 되는데요. 이런 효과로 인해 피부에도 좋습니다. 영양성분이 풍부하여 세포기능이 활발해져 새로운 피부세포가 생기게 됩니다.

고혈압 예방
미숫가루는 고혈압 예방에도 좋은데요. 미숫가루에 포함된 불포화지방산이 콜레스테롤으 수치를 낮춰 고혈압이나 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

설사 개선
미숫가루에 있는 찹쌀이 해독작용이 뛰어나기 때문에 비장과 위를 따뜻하게 해줘서 설사를 멈추게 해주는 효과가 있습니다. 설사 증상이 있는 분이라면 미숫가루를 섭취해 보세요.

다이어트
과거 한 방송에서 연예인이 나와 미숫가루를 이용하여 다이어트 한다는 말이 있어 많은분들이 미숫가루를 다이어트로 이용하고들 계시는데요. 미숫가루는 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 느낄 수 있기때문에 식사대용으로나 다이어트 식품으로도 좋습니다. 곧 여름이 다가오는 계절이라 다이어트 하시는 분들이 많이 계실텐데요. 맛도 고소하고 영양도 풍부한.. 그러면서 칼로리까지 낮은 미숫가루 다이어트가 어떨까 생각해봅니다.

뼈 강화
미숫가루 효능 중에는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어 뼈가 약하신 분들도 꾸준히 섭취하시면 도움이 되는데요. 미숫가루에 포함된 검은깨가 흰머리를 검게 만들어주고 근육과 뼈를 강화시켜 튼튼한 몸으로 만들어 줍니다. 또한, 간이나 폐, 신장 보호에도 도움이 됩니다.

기력 보충 및 변비예방
미숫가루에 비타민B1과 B2가 풍부하여 기력을 보충해주는 효과가 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부하고 알칼리성 식품으로 체질을 중성화시켜주고 변비예방에도 미숫가루 효능을 볼 수 있습니다.

미숫가루 칼로리 및 영양성분
- 미숫가루 칼로리는 미숫가루 100g 기준으로 358kcal를 포함하고 있습니다.
미숫가루에 어떤 곡물을 사용하였는지 얼마만큼의 양으로 만들었는지에 따라서 미숫가루 칼로리는 변할 수 있는데요. 미숫가루는 무기질과 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 쉽게 포만감을 느낄 수 있도록 만들어 다이어트에도 좋은 식품입니다.

- 미숫가루 영양성분(100g 기준)