생리통에 좋은 음식 5가지

생리통에 좋은 음식 5가지

생리통에 좋은 음식 - 석류
석류는 여성분들에게 굉장히 좋은 과일중 하나인데요. 석류는 여성호르몬인 에스트로겐 성분과 비슷한 에스트라디올과 에스트론 성분이 함유되어 호르몬의 균형을 잡아주고 생리불순을 해소해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 석류를 꾸준히 섭취하시면 갱년기 장애를 예방해주고 감기예방이나 숙취해소, 시력개선, 피부미용에도 효과를 볼 수 있습니다.

생리통에 좋은 음식 - 바나나
생리통이 심한 이유는 세로토닌 성분이 줄어들기 때문이며, 이 세로토닌 성분을 공급하면 생리통을 그만큼 줄일 수 있다고 하는데요. 바나나에는 세로토닌 성분이 풍부한 과일로 생리통이 심한 경우 자주 먹어주면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 바나나는 생리통 뿐만아니라, 피부미용이나 다이어트, 변비개선, 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

생리통에 좋은 음식 - 익모초
익모초는 생리통이 발생하는 횟수를 줄여주는 효과를 가지고 있습니다. 익모초는 자궁을 수축시키는 효과를 가지고 있어 생리불순에 뛰어난 효과가 있으며, 부인병 예방에도 도움이 됩니다. 익모초를 꾸준히 섭취하시면 여성분들의 자궁출혈이나 상처로 인하여 피가 날 경우 지혈효과가 있으며, 식욕증진이나 해열작용, 이뇨작용에도 좋습니다.

생리통에 좋은 음식 - 콩
콩에는 여성호르몬인 에스트로겐 성분과 비슷한 피토에스트로겐 성분을 함유하고 있어 여성분들의 생식기관을 튼튼하게 만들어주기 때문에 생리통 예방에도 좋습니다. 콩을 싫어하시는 분이라면 콩을 대신해서 두부를 섭취하셔도 좋습니다. 콩을 꾸준히 섭취하시면 골다공증 예방이나 노화방지, 피부미용, 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다.

생리통에 좋은 음식 - 부추
따뜻한 성질을 가지고 있는 부추 역시 생리통에 좋은음식인데요. 부추는 혈액순환을 촉진시키는 효능을 가지고 있어 자양강장제로도 좋습니다. 특히, 보온효과가 뛰어난 부추는 몸이 냉한 분들에게 좋으며, 체내의 나쁜 피를 배출시키는 효과가 있어 생리통을 없애주는 효과가 있다고 합니다. 부추를 꾸준히 섭취하시면 생리통 뿐만아니라, 나쁜 피를 배출시키는 효과를 가지고 있어 냉한체질을 개선해주고 성인병 예방이나 장을 튼튼하게 해주는 효과를 보실 수 있습니다.