당근 효능 list

당근 효능 list

당근 효능 - 면역력 강화 및 위경련 완화
당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 면역력을 강화시키고 위와 장 등의 내장기관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 특히, 당근과 양배추는 궁합이 잘 맞아 함께 섭취하시면 더욱 좋다고 합니다. 면역력이 약하신 분이거나 위가 안좋은 분은 당근을 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

당근 효능 - 탈모예방
항산화 성분이 풍부한 당근을 섭취하면 두피세포의 손상을 막아주고 두피의 수분 함량을 적절히 유지하여 탈모예방에도 당근의 효능을 보실 수 있습니다. 최근에는 탈모때문에 여성분들도 많은 스트레스를 받으시는 데요. 당근을 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

당근의 효능 - 다이어트
당근 칼로리는 당근 100g 기준으로 34kcal를 포함하고 있으며, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 당근은 변비와 더불어 체내에 쌓인 숙변제거에도 효과가 있으며, 다이어트로도 많은분들이 이용하고 있습니다.

당근 효능 - 시력개선
당근 쥬스나 요리를 해서 섭취하면 눈이 침침하거나 피로한 분들에게 좋은데요. 비타민A와 카로틴 성분이 함유된 당근은 시각기능에 영향을 주어 눈의 기능을 좋아지게 만들고 시력개선에도 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

당근효능 - 빈혈 예방 및 빈혈개선
당근에는 철분이 풍부하여 조혈작용을 도와주고 혈액순환을 원활하도록 도와주어 빈혈예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 당근에는 펙틴 성분이 함유되어 위장이 안좋으신 분들이 꾸준히 섭취하면 소화로 인한 더부룩함을 없애주고 배변을 도와주는 당근효능을 보실 수 있습니다.

당근 효능 - 천식 및 폐에 좋아요
당근에는 비타민A와 C가 풍부하여 피부와 점막의 저항력을 강화시키고 신진대사를 활발하도록 해주는 등의 천식이 있는 분들에게 당근의효능이 있습니다. 또한, 카로틴 성분이 풍부하여 흡연으로 인한 니코틴을 해독하고 활성산소를 효율적으로 배출하여 각종 암을 예방해주는 등의 폐 건강에도 좋습니다.