관절에 좋은 음식

관절에 좋은 음식

관절염의 종류는 매우 다양하여 그 원인과 증상도 다양하게 나타나는데요. 다만, 나이가 들어감에 따라서 누구에게나 찾아올 수 있는 증상이므로 평소에 관절을 잘 관리하여 주의하시는 것이 중요합니다. 관절염의 원인으로는 보통 관절에 무리가 간다거나 세균에 감염이 되었을 때, 혹은 노화로 인하여 뼈가 변형되어 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 관절에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

관절에 좋은 음식 - 토란
관절염으로 인하여 관절이 붓고 통증이 있으며 열이나는 경우에는 토란을 이용하여 찜질을 하시면 통증을 가라앉히는 효과를 볼 수 있습니다. 먼저, 토란과 생강을 갈아서 밀가루 반죽에 섞어주세요. 이것을 거즈위에 손바닥 두께로 고루 바른 후 그 위에 거즈를 한겹을 더 덮고서 통증이 있는 부위에 올린 후 고정시키세요. 반죽이 마르게되면 또다시 갈아서 붙이면 됩니다. 해열작용을 하는 토란이 어혈을 풀어주고 관절염이나 복막염, 편도선염, 신경통 등에 효과를 가지고 있습니다. 단, 자극이 강하므로 피부가 약하신 분이라면 주의하시는 것이 좋습니다.

관절에 좋은 음식 - 장어
장어는 체력을 강화시키고 영양가 또한 풍부할 뿐만아니라 몸에 좋은 많은 효능들을 가지고 있어 인기가 많은 식품인데요. 장어에는 불포화지방산이 함유되어 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 몸의 생기를 왕성하게 해주는 효능을 가지고 있어, 평소에 장어를 꾸준히 섭취하시면 관절염을 예방하거나 치료하는데 효과가 있습니다.

관절에 좋은 음식 - 생강
생강에 함유된 진저롤이라는 성분이 위산의 분비를 촉진시켜 식욕을 증진시키고 소염성분을 가지고 있어 관절염의 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 생강잎이나 줄기부분을 우려내어 차로 마셔주면 관절염에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

관절에 좋은 음식 - 오디
오디 또한 관절에 좋은음식인데요. 오디는 관절을 강화시키는 효능을 가지고 있어, 평소에 오디를 꾸준히 섭취하시면 관절염을 예방해주고 치료에도 도움이 됩니다.

관절에 좋은 음식 - 가시오가피
가시오가피에 풍부하게 함유되어 있는 아칸토사이드D 성분이 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있어 관절염이나 골다공증에 효과가 있습니다.