비타민D 효능 몇가지

비타민D 효능 몇가지

비만예방

우리 몸에서 비타민D가 부족해지면 신진대사가 

떨어지기 때문에 이는 곧 다이어트에 나쁜영향을 

미치게 되는데요. 반대로, 비타민D를 충분히 

섭취한다면 신진대사가 활발해져 비만예방에 

도움이 됩니다.

뼈 건강

뼈 건강에도 비타민D 효능을 볼 수 있는데요.

비타민D는 칼슘의 흡수력을 높여줄 뿐만아니라, 

혈중 칼슘농도를 조절하는 효과를 가지고 있어 

뼈를 튼튼하게 만들어주거나 골다공증 예방에도 

도움이 됩니다.

면역력 강화

몸의 면역력이 떨어진다는건 외부의 세균이나 

바이러스가 체내에 침투가 쉬워지기 때문에 

이는 곧 각종 질병에 노출될 위험이 커지는데요.

비타민D를 꾸준히 섭취한다면 면역력이 

강화되어 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

모발 건강

비타민D는 우리 몸에서 세포의 분열 및 증식을 

빠르게 만들어 준다고 하는데요.

이는 곧 모발의 성장과 건강에 좋은데요.

두피가 건강해지기 때문에 탈모예방에도 

비타민D 효능이 있다고 합니다.

우울증 감소

체내에 비타민D가 부족해지면 쉽게 우울증에 

빠진다는 연구결과가 있는데요. 비타민D가 

뇌의 신경전달 물질인 세로토닌의 합성 및 

스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔의 분비를

억제시키는 효과를 가지고 있다고 합니다.

평소 특별한 이유없이 우울증을 느끼는 분이라면 

비타민D 효능을 위해 챙겨드시면 좋습니다.