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저희집 식구가 4명입니다만 이 안에서도 변비때문에 고생하는 이가 있는데요. 제가 알기론 겉으로 말을 안할뿐이지 변비때문에 고생하시는 분들이 은근히 많은것으로 알고 있습니다. 저 역시도 우스갯소리로 관장약이라도 해볼래? 라고 얘기는 합니다만, 관장약을 이용하시면 분이라면 부작용에 대해서도 알아두시면 좋을것 같아 관장약 부작용에 대한 글 남겨봅니다.
관장약은 장을 압박해 변이 나올 수 있도록 유도하는데요. 관장약은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 마시는 관장약이 있는가하면 항문에 넣는 관장약인데요. 대장내에 수분의 양을 늘려 삽투압의 원리를 이용하는 관장약, 대장점막을 자극시켜서 배변을 유도시키는 관장약이 있습니다.
관장약 부작용
- 변비해결을 위해 습관적으로 관장약을 자주 이용하신분이라면 장이 스스로 활동하여 배변활동을 할 수 있는 필요성을 못느끼게 만들기 때문에 변비해결엔 도움이 될진모르겠지만 장건강에는 나쁠 수 있습니다.
- 변비가 조금만 있다거나 장운동이 안될때 습관적으로 관장약을 사용하다보면 장기능이 점점떨어지게 되고 결국은 관장약에 너무 의존하게 되는 부작용에 빠질 수 있습니다.
- 소화기계 : 항문부의 열감, 복통, 열감, 복명(창자 가스소리), 직장, 팽만감, 이화감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 순환기 : 혈압변동, 기립성 조절장애 등이 나타날 수 있습니다.
- 과민증이나 발진 등이 나타날 수 있는데 이런경우에는 투여를 중지하도록 합니다.
위의 관장약 부작용들이 모든 이용자에게 나타나는건 아닙니다만, 행여 이전에 없던 증상들이 나타난다면 약국이나 병원에서 꼭 문의를 해보시는게 좋습니다.
변비가 걱정인분들은 관장약이 아니더라도 꾸준한 운동과 함께 장운동을 도와주는 섬유질이 풍부한 음식들을 평소 챙겨먹어도 도움이 되는데요. 관장약 부작용이 걱정된다면 아래 변비에 좋은 음식 몇가지를 소개해드리겠습니다.
변비에 좋은 음식
식초 - 식초에는 구연산과 초산 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 장 운동을 활발하게 만들어주면서 소화촉진에 도움을줘 변을 쉽게 볼 수 있도록 도와준다고 합니다. 또한, 유기산 성분은 장을 깨끗히 만들어주기 때문에 변비개선에 효과가 있습니다.
고구마 - 아시는 분들은 아시겠지만 고구마가 변비해소에 많은도움이 된다고 하는데요. 섬유질이 함유된 고구마를 먹으면 장 운동이 활발해지고 체내에 이로운 세균수를 늘려주어 대변의 양이 많아지기때문에 변비해소에 도움이 된다고 합니다.
현미- 변비가 있다면 밥 지을때 현미를 섞어서 드시는것도 좋은데요. 현미에는 식물성 섬유질이 풍부해 변비해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 현미밥을 먹을땐 꼭꼭 잘 씹어서 먹는게 위부담을 줄일 수 있으며, 씨눈까지 함께 먹는게 몸에는 더욱 좋다고 합니다.
이 외에도 사과, 청국장, 다시마, 상추, 알로에, 냉이, 숙주나물 등도 좋다고 하니 참고하시구요. 관장약 부작용이 걱정된다면 변비에 좋은 음식으로 변비해소에 꼭 도움을 받으시길 바랍니다.