아스파라거스 효능 모음~!

간 건강 및 숙취해소에 좋아요.
아스파라거스에 풍부하게 함유된 아스파라긴산은 잦은 음주나 스트레스 등으로 인해 손상된 간조직을 빠르게 회복시켜줄 뿐만아니라, 체내에 들어온 알코올 분해작용이 탁월해 간을 건강하게 해주고 숙취를 해소하는데 아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다. 참, 해독작용을 하여 피로회복에도 좋답니다.

혈액순환이 좋아져요.
우리 몸에서 혈액순환에 장애가 발생하면 몸 구석구석으로 영양분과 산소공급이 제대로 이뤄지지 않아 손발이 저리다거나 수족냉증 등의 각종 부작용이 나타나게 되는데요. 또한, 혈액이 흐르는 혈관안에 노폐물이 많아지면 결과적으로 혈관이 좁아지기 때문에 혈액순환에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯한 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 고지혈증 등의 각종 혈관질환이 일어날수도 있는데요. 아스파라거스에 풍부하게 함유된 비타민B1과 B2가 혈관안에 쌓여 있는 노폐물들을 배출시키는 작용을 하여 혈관이 튼튼해지고 혈액이 맑아져 혈액의 흐름이 좋아진다고 합니다.

변비에 좋아요.
변비가 있는 분들은 평소에 섬유질이 풍부한 과일이나 챙소 등을 꾸준히 섭취하면 좋은데요. 섬유질이 풍부한 아스파라거스를 섭취하면 장의 연동운동이 활발해져 변비 해소 및 예방에 아스파라거스효능을 볼 수 있다고 합니다. 변비가 있다면 평소 물을 자주 마시고 손바닥으로 배를 자극시키면 도움이 된다고 합니다.

피부미용에 좋아요.
아스파라거스에 풍부하게 함유된 비타민A가 피부미용에 좋아 여성분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같은데요. 평소에 아스파라거스를 챙겨 먹으면 피부를 맑고 탱탱하게 만들어줄 뿐만아니라, 피부조직의 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 기름에 살짝 볶아서 섭취하면 아스파라거스에 풍부한 지용성 비타민의 흡수율이 높아진다고 합니다.

항암작용을 해요.
우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소란 것이 있는데요. 이 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 일으키거나 각종 질병을 유발시키는데요. 아스파라거스에 풍부하게 함유된 글루타티온 성분이 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 하기때문에 각종 암을 예방하는데 아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다.

이뇨작용을 도와줘요.
이뇨작용에도 아스파라거스효능이 있는데요. 아스파라거스를 챙겨 먹으면 신장기능이 좋아져서 결과적으로 이뇨작용 또한 좋아진다고 합니다. 특히, 이뇨작용이 활발하지 못하면 몸이 자주 붓는데요. 평소에 몸이 자주 붓는 분이라면 이뇨작용을 도와주는 음식들을 챙겨 먹으면 도움이 된답니다.

성기능을 강화시켜줘요.
마지막으로 소개해드릴 아스파라거스 효능으로는 성기능 강화에 도움이 된다는 것인데요. 중세 유럽의 일부 수도원에서는 신부와 수녀들의 금지채소일 정도로 그 효과가 탁월하다고 하는데요. 그 이유는 아스파라거스에는 페로몬과 유사한 작용을하는 스테로이드 성분이 풍부해 호르몬의 분비를 왕성하게 만들어 준다고 합니다.