새로운 마음으로 시작하자

간 건강 및 숙취해소에 좋아요. 아스파라거스에 풍부하게 함유된 아스파라긴산은 잦은 음주나 스트레스 등으로 인해 손상된 간조직을 빠르게 회복시켜줄 뿐만아니라, 체내에 들어온 알코올 분해작용이 탁월해 간을 건강하게 해주고 숙취를 해소하는데 아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다. 참, 해독작용을 하여 피로회복에도 좋답니다. 혈액순환이 좋아져요. 우리 몸에서 혈액순환에 장애가 발생하면 몸 구석구석으로 영양분과 산소공급이 제대로 이뤄지지 않아 손발이 저리다거나 수족냉증 등의 각종 부작용이 나타나게 되는데요. 또한, 혈액이 흐르는 혈관안에 노폐물이 많아지면 결과적으로 혈관이 좁아지기 때문에 혈액순환에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯한 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 고지혈증 등의 각종 혈관질환이 일어날수도 있는데요. 아..

지난주 토요일에 아는 동생이 평화공원에서 국화축제한다며 가족끼리 모이자고 하네요. 안그래도 아이들이 집에 있는걸 따분해하길래 바로 OK 했죠. ㅎㅎㅎ 평화공원내에 분수대가 있는데요. 여름이 지났는데도 분수가 나오고 있군요. 올여름에도 분수대에서 아이들 놀리기위해서 온적이 있었는데. ㅎㅎㅎ 탑에 국화꽃으로 예쁘게 치장했네요. 핸드폰으로 찍은 사진이라 화질이 썩 좋지는 않은데요. 찍은 사진만 몇가지 올려볼까해요. ㅎㅎ 혹시라도, 필요한 이미지가 있다면 사용하셔도 좋아요~~ ^^ (있을래나??.. ㅠㅠ) 이건 코끼리. 노란국화가 참 많네요. 이건 호랑이네요. 특별히 설명할 필요도 없을듯 하네요. ㅎㅎ 주위에보면 가족끼리 혹은 연인끼리 놀러오신 분들도 계시더군요. 이건 뭘까요? 아마도 "천사의날개" 였던것 같네..

설사가 잦으면 조심해야 할 것중에 하나가 탈수증상인데요. 특히, 영유아같은 경우에는 더욱 조심하셔야 하는데요. 그 이유는 잦은 설사로 인해 체내의 수분이 배출되기 때문에 탈수증상이 나타날 수 있으니 따뜻한 보리차나 물을 자주 먹이는것이 좋습니다. 또한, 설사를 할때는 기름지거나 자극적인 음식은 되도록 피하시고 배를 따뜻하게 하는것이 좋다고 합니다. 오늘은 설사하는이유와 함께 설사할때 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설사하는이유 - 자극적이거나 부패된 음식, 혹은.. 자신에게 알레르기 반응이 일어나는 음식을 섭취하면 설사를 할 수 있습니다. 특히, 설사가 잦은 분들은 맵고 짠음식은 줄이는게 좋다고 합니다. - 많은분들이 알고 계시듯이 차가운 음식이 설사하는 이유가 될 수 있는데요. 차가운 물이나 ..

며칠전에 애들 이모가 맛있는거 사준다면서 저희들을 데리고 갔는데요. 어디가냐고 물어봐도 그냥 따라오라고 합니다. ㅎㅎ 30분 정도를 차로 이동해서 식당에 도착했네요. 불빛때문에 식당메뉴가 자세히 보이지는 않는군요. ㅠㅠ "우럭만공격"이라고 우럭요리 전문점 같더군요. 우럭회와 구이, 탕, 무침 등 우럭만 취급하더군요. 아이들이 회를 좋아하지 않아서 우럭구이와 탕을 시켰답니다. 우선, 밑반찬이 나왔는데요. 특별히 많은 반찬은 아니지만 나름 깔끔하게 나오더군요. 참, 오랜만에 먹어보는 두부김치는 맛있었습니다. ㅎㅎ 짠~! 우럭구이가 나왔네요. 생선구이치고는 색다른 맛이라고 할까요?.. 암튼 괜찮더군요. 애들도 맛나게 먹어서 결국은 추가시켜 먹었다는 사실.. ㅎㅎ 이건 우럭탕입니다. 지금봐도 군침이 돋는군요. ..

키토산이라고 들어 보셨나요? 게나 새우, 가재 등의 갑각류의 껍질에 함유된 키틴을 우리 몸에 쉽게 흡수할 수 있도록 가공하여 만든것이 키토산인데요. 오늘은 건강보조 식품으로도 판매되고 있는 키토산 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관계질환 예방 혈액이 흐르는 혈관안에 지방이나 콜레스테롤 등의 노폐물들이 쌓이면 혈관이 좁아져서 혈액의 흐름이 나빠지기 때문에 동맥경화를 비롯한 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 고지혈증 등의 각종 혈관계질환을 일으킬 수 있는데요. 키토산이 지방이 쌓이는것을 막아주면서 혈관안의 콜레스테롤을 제거하여 각종 혈관계질환을 예방하는 키토산효능을 볼 수 있다고 합니다. 피부질환 완화 키토산이 아토피성 피부염이나 알레르기 질환에 도움이 된다고 하는데요. 평소에 키토산을 챙겨 먹으면 체내에 ..

항암효과 및 노화방지에 좋아요. 체내에 활성산소가 많아지면 정상적인 세포들을 파괴시켜 버리기때문에 암을 유발하거나 노화를 촉진시키는 등의 각종 질병을 일으키는데요. 현대인들의 질병중에서 약 90% 정도가 활성산소와 관련있다고 하는데요. 흑미에 풍부하게 함유된 안토시안과 비타민E 성분이 이러한 활성산소를 없애주는 항산화 작용을하기 때문에 항암효과를 노화를 막아주는 흑미 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 흑미에 함유된 안토시안 색소는 물에 잘 녹는다고하니 물에 오랫동안 불리지 않는것이 좋다고 합니다. 변비에 좋아요. 흑미는 변비가 있는 분들에게도 도움이 되는데요. 그 이유는 식이섬유가 풍부하게 함유된 흑미를 먹으면 장운동이 활발해져 우리 몸속에 있는 변이 내장을 통과하는 시간이 줄어들기 때문에 변비를 해..

성인병 예방 참기름 효능하면 빼놓을 수 없는것이 각종 성인병을 막아준다는 것인데요. 우리 몸에서 혈액이 흐르고 있는 혈관에 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 나빠지기 때문에 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병 등의 성인병을 유발할 수 있는데요. 참기름을 먹으면 혈관내에 존재하는 콜레스테롤을 제거하여 혈관에 탄력이 생기고, 피를 맑게하여 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 피부미용 및 노화방지 참기름이나 참깨를 평소에 챙겨 먹으면 피부미용과 함께 노화를 막아준다고 합니다. 참기름에 함유되어 있는 리놀레산, 리놀레이산 등의 불포화지방산이 피부에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 생성을 억제시켜 주기때문에 노화를 막아주면서 피부탄력을 더해준다고 합니다...

대장기능이 약해진다거나 장의 연동운동이 떨어지면 변비증세가 나타나게 되는데요. 변비에 걸리면 화장실에 자주 못가니 속이 더부룩하고 음식물을 섭취하더라도 속이 안좋거나 몸이 무거워지는 느낌을 받을 수 있는데요. 변비가 있다면 운동을 꾸준히 하거나 변통을 좋게 만들어주는 음식들을 섭취하여 대장기능이 활발하도록 만드는 것이 중요한데요. 오늘은 변비에 좋은 차들을 모아 봤답니다. 변비에 좋은 차 율무차 우리가 쉽게 마실 수 있는 율무차가 변비에 좋다고 하는데요. 그 이유는 율무에 함유되어 있는 덱스트린이라는 성분이 장의 연동운동을 활발하게 만들어 주기때문에 변비를 해소해주고 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분이라면 커피대신 율무차를 마셔보도록 하세요. 사과차 사과로 차를 만들어 마셔도 변비에 좋..

항암작용 첫번째로 소개해드릴 능이버섯 효능으로는 항암효과를 꼽을 수 있는데요. 능이버섯에 풍부하게 함유되어 있는 레티안 성분이 우리 몸에서 암세포를 억제싴는 효능을 가지고 있다고 합니다. 일반적으로 버섯류들이 항암효과를 가지고 있으니, 암이 걱정되시는 분이라면 능이버섯이 아니더라도 버섯류들을 챙겨 먹도록 하세요. 기관지에 효과 대기오염이 심해지면서 기관지 질환을 앓는분들이 많다고 하는데요. 또한, 흡연과 기관지 또한 많은 연관이 있다고 볼 수 있는데요. 기관지에 좋은 작용을 하는 능이버섯은 천식, 기침, 기관지염, 감기 등의 기관지 관련 질환에 좋다고 합니다. 소화불량 개선 소화불량에 능이버섯 효능을 볼 수 있어 음식을 섭취하고 소화가 안된다거나 속이 더부룩할 때, 혹은.. 육류를 섭취하고나서 체했을때에..

며칠전 장인어른깨서 땅콩을 깨오셨다고 아이들 먹이라고 주셨는데요. 양이 많아서 쪄서도 먹고 볶아서도 먹었는데 고소한게 맛이 좋더군요. 땅콩은 칼로리가 높아 하루에 20개 정도가 적당하다고 하지만, 자꾸만 가는 손을 막을수는 없다는.. ㅎㅎㅎ 요즘 땅콩 드시는 분들 많으실텐데요. 그럼, 땅콩 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참, 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 삼가하도록 하세요~~ 두뇌발달에 좋아요. 필자는 땅콩을 비롯한 호두나 아몬드 등의 견과류들이 두뇌건강에 좋다는걸 알고 있는데요. 특히, 땅콩에 풍부한 비타민B와 레시틴 성분들이 머리를 맑게해주고, 신경세포와 뇌세포의 흐름이 좋아져서 두뇌회전이 빨라진다고 합니다. 가정에 있는 수험생이나 아이들의 간식으로 먹이면 좋답니다...