참기름 효능 5가지 모음~!

성인병 예방
참기름 효능하면 빼놓을 수 없는것이 각종 성인병을 막아준다는 것인데요. 우리 몸에서 혈액이 흐르고 있는 혈관에 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 나빠지기 때문에 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병 등의 성인병을 유발할 수 있는데요. 참기름을 먹으면 혈관내에 존재하는 콜레스테롤을 제거하여 혈관에 탄력이 생기고, 피를 맑게하여 혈액순환이 좋아진다고 합니다.

피부미용 및 노화방지
참기름이나 참깨를 평소에 챙겨 먹으면 피부미용과 함께 노화를 막아준다고 합니다. 참기름에 함유되어 있는 리놀레산, 리놀레이산 등의 불포화지방산이 피부에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 생성을 억제시켜 주기때문에 노화를 막아주면서 피부탄력을 더해준다고 합니다.

변비 해소
해독작용을 하는 참기름을 섭취하면 우리 몸속에 쌓인 독소들을 배출시키고, 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 변비를 개선하는데 참기름효능을 볼 수 있다고 하는데요. 변비가 있는 분들은 참기름도 좋습니다만, 평소에 물을 자주 마시고 식이섬유가 풍부하게 함유된 야채나 과일 등을 챙겨 먹으면 변비해소에 도움이 된답니다. 여기에 운동까지 꾸준히 해주면 더욱 좋아요~~

두뇌발달 및 탈모예방
참기름에 함유된 불포화지방산이 두뇌와 모발에 영양분을 충분히 공급하여 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는 등의 두뇌발달에 도움이 되며, 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 만들어 윤기있는 머릿결을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

숙취해소
마지막으로 소개해드릴 참기르 효능으로 숙취해소에 도움이 된다는 것인데요. 참기름에 함유되어 있는 세사민이라는 성분이 체내에 유입된 알코올을 해독시켜 줄 뿐만아니라, 간조직의 과산화지질의 생성을 억제시켜 준다고 합니다.