피를 맑게해주는 음식 리스트

피를 맑게해주는 음식 리스트

피를 맑게해주는 음식 - 녹차
녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 일으켜 혈관에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주거나 제거해주는 효과가 있습니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의 질환예방에도 뛰어난 효과가 있습니다.

피를 맑게해주는 음식 - 청국장
청국장에는 혈전을 녹여주는 나토키나제라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게해주는 음식입니다. 꾸준히 섭취하시면 도움이 된답니다.

피를 맑게해주는 음식 - 마늘
마늘에는 알리신과 스콜지닌이라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게해주는 음식인데요.
알리신은 혈액이 뭉치는 것을 막아주고 혈액순환이 원활하도록 도와주며, 스콜지닌은 혈액순환을 도와주고 혈액을 확장시키는 효능을 가지고 있습니다.

피를 맑게해주는 음식 - 양파
양파는 이미 손상된 혈액이나 혈관에 작용을 하여 그 회복을 도와주는 뛰어난 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

피를 맑게해주는 음식 - 딸기
딸기에 풍부한 비타민C와 색소 성분이 항산화작용을 도와주고 혈액순환이 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다.

피를 맑게해주는 음식 - 귤/오렌지/레몬
감귤류에 들어 있는 비타민C 성분이 활성산소의 산화를 방지해주고, 이노시톨 성분이 지방과 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아 혈관이 막히지 않도록 도와줍니다.