기관지에 좋은 음식 7가지

기관지에 좋은 음식 7가지

기관지에 좋은 음식 - 산딸기
산딸기는 지금 마트나 과일가게에 가시면 쉽게 구입할 수 있는데요. 산딸기는 기관지염이나 기침 및 가래 증세를 개선시켜주고 천식에도 도움이 된다고 합니다. 엽산과 아연이 함유된 산딸기는 성장기 어린이들의 성장발육에도 좋은음식입니다.

기관지에 좋은 음식 - 자몽
자몽은 천식이나 폐렴 등의 기관지 질환을 예방해주거나 치료해주는 효과가 있으며, 감기예방에도 좋은음식입니다. 자몽을 즐겨먹으면 피부미용이나 노화예방, 골다공증 예방, 간기능 개선, 피로회복, 항암효과, 다이어트 등에 도움이 됩니다.

기관지에 좋은 음식 - 오미자
기관지에 좋은 작용을 하는 오미자는 잔기침이 심한 분이거나 가래가 자주 끓는 분들에게도 효과가 있으며, 혈당수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어 당뇨에도 좋은음식입니다. 오미자를 꾸준히 섭취하시면 정력강화를 비롯하여 집중력 향상, 치매예방, 혈압 개선, 갈증해소, 숙취해소에도 효능을 보실 수 있습니다.

기관지에 좋은 음식 - 배
배에 풍부하게 함유된 루테올린이라는 성분이 기관지염이나 기침 및 가래 등을 다스려주는 효능을 가지고 있으며, 특히 환절기에 감기로 고생하시는 분이라면 배즙을 섭취하시면 효과를 볼 수 있습니다. 배는 설사치료와 변비예방, 숙취해소에도 도움이 됩니다.

기관지에 좋은 음식 - 생강
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 감기나 기침, 몸살에 효과가 있어 기관지에도 좋은데요. 생강을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤의 증가를 억제하고 혈액을 맑게해줘 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

기관지에 좋은 음식 - 도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 삭혀주고 목이 부었을 때 증상을 가라앉혀주며, 천식예방에도 도움이 됩니다. 또한, 칼슘이 풍부한 도라지는 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에도 좋으며, 항산화 작용을 통하여 노화방지 및 피부미용에도 좋은음식입니다.

기관지에 좋은 음식 - 살구
마지막으로 소개해들리 기관지에 좋은 음식으로는 살구가 있습니다. 살구에는 아미그달린이라는 성분이 함유되어 가래를 삭혀주고 기침을 억제해주며, 천식예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히, 이 아미그달린이라는 성분이 폐기능을 활발하고 강하게 만들어 기관지염을 앓고 있는 분이거나 기침을 자주 하시는 분들에게 좋습니다.