곤약 효능 모음

곤약 효능
- 곤약 칼로리는 100g 기준으로 5kcal 정도로 칼로리가 낮은데요. 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 곤약으로 다이어트를 하시는 분들도 많으신데요. 다만, 칼로리가 낮은 반면에 영양가 또한 거의 없으므로 원푸드 다이어트 식품보다는 필요한 영양소는 다른식품을 통해 섭취해야 합니다.

- 칼슘 성분이 풍부한 곤약을 꾸준히 챙겨 먹으면 뼈를 튼튼하게 만들어 튼튼한 골격형성에 도움이 되며, 골다공증 예방 및 치료에 곤약의효능을 볼 수 있습니다. 또한, 곤약에 들어 있는 글루코만난 장운동을 활발하게 만들어 장을 깨끗하게 해주기때문에 변비를 개선하는데 도움이 되는데요. 잦은 변비가 있는 분이라면 설사약보다는 곤약을 먹는 것이 좋습니다.

- 곤약에 함유된 글루코만난의 점성이 높아 당질이 소화관에서 천천히 흡수되고 혈당의 증가를 늦춰주는 효능을 가지고 있어 당뇨에도 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과도 있습니다.

-글루코만난은 항암효과도 있으며, 암 중에서도 특히 대장암 예방에 좋다고 합니다. 또한, 칼륨성분이 풍부한 곤약은 이뇨작용을 촉진시키고 이로인한 혈압을 떨어뜨려 주기때문에 심혈관질환을 예방 및 치료하는데 곤약 효능이 있습니다.